永亨娱乐场网络赌场_大S自爆体重常年维持40多公斤,“一天只吃3口饭”的方法可行吗?

时间:2020-01-08 15:17:32 | 作者:匿名

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永亨娱乐场网络赌场_大S自爆体重常年维持40多公斤,“一天只吃3口饭”的方法可行吗?

永亨娱乐场网络赌场,大家好,我是沈小怡,一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食/探店,欢迎关注我,一起学习、交流美食的制作心得,也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。

大s是大家都很熟悉的台湾知名女星,曾经演绎过多部我们熟悉的偶像剧,《流星花园》、《转角遇到爱》、《泡沫之夏》等等,如今已经40多岁的她,在银屏前看起来依然像18岁的少女,被大家称为“冻龄少女”。除了她美丽的容颜外,让大家羡慕的还有她的体重。

在近期热播的综艺节目《我们是真正的朋友》中,大s自爆除了生孩子的时候,一般都会维持体重。

拍电影时体重维持在42公斤,拍电视剧或者主持节目的时候也都控制在44.4公斤,竟然还精确到小数点,真skr狠人!

更直言曾经一周瘦过20斤,这个数字太惊人了,怕是很多人想都不敢想的。

毕竟减肥这件事情真的太难了……

大s在《beauty小姐》上透露过自己瘦身的秘诀:少吃!而她的少吃可不是仅仅我们说的一碗饭变成半碗饭,少吃一块肉,人家真的是“少”吃。

每顿饭只吃2-3口饭,每次配菜就是尖尖上一点点的豆腐乳,如果感觉体力不支,还会喝少量的0度可乐,这就是她的一段饭了。

有些网友表示,看起来还是不难的,自己也能做得到。然而,人家大s可不仅仅是做到而已,而是长年累月,日复一日地坚持,如果让我这样吃,怕是一天就受不了了。那么她这样的减肥方法适合大家吗?

我总结了下她瘦下来的原因:超强自控力+坚持+少吃+瑜伽

如果只是到处收藏各种减脂餐、明星瘦身食谱,偶尔三分钟热度坚持几天,又或者少吃了一段时间,然后又暴饮暴食,那是无法瘦下来的。但是像大s这样的吃法其实是不健康的,首先会营养不均衡,其次可能会引发身体内分泌紊乱。最关键的是我们学习和工作需要大量体力,这样的吃法怕是半路就要晕了。

想要瘦下来,就要做到这几点:

1、三餐规律:

很多人为了减肥,经常不吃早餐,更有甚者干脆连晚餐也不吃了。减肥期间必须要保证身体营养的摄入,减少热量摄入并不意味着要做苦行僧,只要搭配合理,也可以吃得又饱又好。

2、补充维生素和膳食纤维:

要多吃瓜果蔬菜,补充身体所需要的维生素以及膳食纤维,能够帮身体维持营养均衡,还能帮助促进肠胃蠕动,排便顺畅。但是避免吃一些含糖量比较高的水果,糖是发胖的一大因素。

3、多吃蛋白质:

多补充蛋白质,除了比较容易有饱腹感外,在消化水解蛋白质的时候,需要消耗大量的热量,可以很好地从饮食上控制热量摄入。

4、保持良好的作息:

早睡早起身体好,是老人们一直告诉我们的道理。但是现在大多数人都是夜猫子,但是白天还要上学工作,不规律的作息会导致身体内分泌紊乱,进而导致发胖。

5、适量的运动:

根据自己的情况,每周安排适量的运动。例如大s表示自己无法做有氧运动,因为自己的心脏承受不了,所以她选择了另外的方式——瑜伽,瑜伽在减肥方面的效果其实比较一般,但是要记得,哪怕动一下,也要比一动不动的好。

沈小怡,小怡私房菜创始人,曾被邀请上央视的80后美厨娘。美食自媒体(微信公众号、今日头条、新浪微博、一点资讯等多平台签约美食博主),美食专栏撰稿人,方太生活家签约讲师,知名美食节目【淘最上海】和【人气美食】特约嘉宾,知名视频媒体【一条】【美食台】特邀嘉宾,【小怡的厨房】美食社群创始人。

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